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자몽 - 다이어트에 좋은 과일 다이어트 효과에 좋은 자몽 과일식단 조절에 자몽을 먹기로 했어요. 자몽이 다이어트에 좋은 이유는 식욕억제와 지방분해 효과가 있기 때문입니다. 마돈나가 다이어트할 때 꼭 먹는 과일이 자몽이라고 합니다. 덴마크 다이어트 식단에도 자몽이 빠지지 않죠. 자몽은 콜레스테롤과 활성산소를 낮추는 효과가 있고 염증을 완화시켜줍니다.또 글루타치온이라는 항산화 성분은 간 기능을 개선시켜 우리 몸 자연 해독 능력을 올려줍니다.자몽을 식전에 1/2개 먹은 사람은 자몽을 먹지 않은 사람보다살이 더 빠질 것이라는 연구 결과도 있습니다. 100g당 30kcal로 저칼로리 과일! 다이어트에 좋고 몸에 좋은 자몽은 착즙보다는 생자몽 그대로 먹거나갈아 만들어 먹는 것이 효과가 더 좋습니다. 저는 식전에 자몽을 먹고 있는데먹지 않았을 때.. 2019. 6. 23.
[책추천] 네빌고다드의 부활 제가 개인적으로 전환점이 되는 시기에 주로 마음가짐에 대한 자기계발서를 많이 읽었는데 많은 도움이 되었고 삶을 대하는 태도가 180도로 바뀌게 되어서 '네빌고다드의 부활' 이라는 책을 추천할께요. 저에게는 사춘기도 아닌데 질풍노도와 같은 시기가 한 번 찾아왔을 때가 있었습니다. 일적으로도 그렇고 여러모로 나름 굉장히 힘든 시간들이 폭풍처럼 지나갔던 때였거든요. 그 때 책을 통해서 힘듦이 해소되기도하고 위로 받기도 했었네요. 저는 네빌고다드의 부활을 시간 여유가 있을 때 다시 꺼내서 몇번씩 읽고 있어요. 이 책은 네빌고다드가 쓴 6권의 책을 하나로 묶어낸 내용들이 담겨 있습니다. 6권 다 읽지는 못했고 네빌고다드 책을 몇 권 읽었는데 하나로 종합한 책이 더 이해하기 쉽더라구요. 살면서 좌절할 때가 있고 너.. 2019. 6. 23.
아이폰 사진 Heic 파일 jpg로 바꾸는 방법 아이폰 사진을 pc로 옮겨서 블로그에 올리려했더니 사진 파일 확장자가 Heic라서 당황했어요. ^^; Heic는 고효율성 파일의 확장자입니다. pc에서 바로보기가 안되고 프로그램을 깔아야 볼 수 있어요. 프로그램을 깔지 않고 jpg파일로 변화하는 방법이 입니다. Heic-> jpg파일로 변환하는 방법은 우선 아래 사이트로 이동합니다. https://heictojpg.com/ 위의 화면에서 Heic파일을 업로드해줍니다. 파일 변환이 100% 완료-> Done으로 표시가 되면 우측에 Download JPEG를 클릭해서 PC에 원하는 곳에 저장하면 끝! 변환할 파일들이 많지 않을 때에는 위의 사이트에서 편리하게 사용할 수 있어요. jpg로 바꿀 Heic 파일들이 많을 때에는 변환 프로그램을 설치하는 것이 더 .. 2019. 6. 21.
영화 '기생충' 씁쓸한 맛 지난주 일요일 영화 '기생충'을 봤으니 딱 1주가 지났다. 영화를 본 후 느껴졌던 씁쓸함이 어느정도 가셨지만 내 일상생활인 지하철을 타면서... 싸고 맛난 뷔페집에서 점심을 먹으면서 영화의 장면들과 대사들이 툭툭 튀어나왔다. ㅎㅎ 기택 가족이 해가 보이는 지상으로 올라오려면 어떻게 해야했을까... 노오~력을 다른 방향으로 했으면 됐을까??? 일주일이 지나도 영화의 뒷맛은 여전히 씁쓸하다. 2019. 6. 9.
구글 웹마스터도구 사이트맵 등록(티스토리 블로그) 티스토리 블로그 기준으로 구글에 사이트맵을 등록하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 사이트맵 생성방법은 이전 글에서 확인해 보실 수 있어요. 사이트맵 생성하는 방법 보기 >> 1. 구글 웹마스터 도구 사이트에서 로그인을 합니다. 구글웹마스터 사이트 가기 >> 2. 좌측메뉴에서 sitemap을 클릭한 후 사이트맵 주소 url을 입력합니다. 사이트맵 생성과 주소url 설명 보기 >> 3. 사이트맵 url을 맞게 입력하면 아래와 같이 사이트맵 제출 성공!으로 텍스트가 뜨면 완료됩니다. 블로그를 개설했으면 내가 만들어낸 컨텐츠들이 이왕이면 여러사람들에게 알려지면 좋겠죠? ^^ 포털, 검색 사이트에서 내 블로그가 잘 검색될 수 있도록 사이트 등록과 사이트맵 등록을 해보세요~. 2019. 5. 29.
구글에 티스토리 블로그 등록하기 구글에서 검색이 될 수 있도록 내 블로그를 구글에 등록하는 방법입니다. (티스토리 블로그 기준) 1. 구글 웹마스터 도구 서치콘솔 사이트로 들어갑니다. https://www.google.com/webmasters/tools/home?hl=ko 2. url접두어 등록란에 블로그 주소를 입력한 후 계속 버튼을 클릭합니다. 3. 소유권확인 팝업창이 뜨면 html태그를 선택합니다. 아래 나오는 html태그를 복사해서 티스토리 스킨편집으로 들어가 html 파일에서 사이에 붙여넣습니다. 4. html태그를 붙여넣은 후 소유권 확인 창이 뜹니다. 이 과정으로 구글에 내블로그가 등록 완료되었고, '속성으로 이동'을 클릭해서 사이트맵 등록을 추가해 줄 수 있습니다. 사이트맵 등록은 다음 글에서 계속됩니다~~~^^ 2019. 5. 28.
네이버 사이트 등록 - RSS 등록방법(티스토리 블로그) 네이버 사이트 등록 과정 중 네이버 웹마스터도구에서 RSS등록하는 방법 (티스토리 블로그 기준) RSS는 블로그에 게시된 글들을 다른 사람들이 쉽게 구독할 수 있도록 해줍니다. 네이버 웹마스터도구에서 RSS를 등록하는 방법은 간단합니다. 네이버 웹마스터도구 사이트로 이동 >> 우선 네이버 웹마스터도구 사이트로 이동해서 로그인합니다. 네이버 웹마스터 도구 -> 요청 -> RSS제출 메뉴클릭 아래 화면에 URL를 입력하고 확인을 누르면 RSS 등록이 완료됩니다.(블로그 주소/rss -> 예시 https://000.tistory.com/rss) 티스토리 블로그 관리자페이지에서 RSS의 공개 범위를 설정해 줍니다. 티스토리 관리자 로그인 -> 블로그 -> 기타설정 RSS 에서 전체공개 또는 일부공개 중 원하는 .. 2019. 4. 11.
네이버 사이트 등록 - 사이트맵 생성, 등록방법 네이버 사이트 등록 과정중 사이트맵 등록방법입니다. 티스토리 블로그 기준으로 우선 사이트맵 생성을 위해 아래 사이트로 이동합니다. http://www.web-site-map.com 아래 화면 우측에 사이트 주소를 입력 후 Get free XML Sitemap 버튼을 클릭합니다. 아래와 같이 체크해 준 후 사이트맵 생성 버튼을 클릭합니다. 잠시 기다리면 사이트맵 생성이 완료됩니다. (블로그의 페이지 수가 많으면 그만큼 시간이 더 걸립니다.) downliad your Sitemap 을 클릭합니다. download를 클릭해서 sitemap.xml 파일을 pc에 저장합니다. 다운받은 sitemap.xml을 티스토리 블로그 게시물로 파일첨부하여 올려줍니다. 블로그 글쓰기에서 파일 첨부 후 비공개로 글을 발행하면 .. 2019. 4. 6.