자몽 - 다이어트에 좋은 과일

다이어트 효과에 좋은 자몽 과일

식단 조절에 자몽을 먹기로 했어요. 자몽이 다이어트에 좋은 이유는 식욕억제와 지방분해 효과가 있기 때문입니다. 마돈나가 다이어트할 때 꼭 먹는 과일이 자몽이라고 합니다. 덴마크 다이어트 식단에도 자몽이 빠지지 않죠.

자몽은 콜레스테롤과 활성산소를 낮추는 효과가 있고 염증을 완화시켜줍니다.

또 글루타치온이라는 항산화 성분은 간 기능을 개선시켜 우리 몸 자연 해독 능력을 올려줍니다.

자몽을 식전에 1/2개 먹은 사람은 자몽을 먹지 않은 사람보다

살이 더 빠질 것이라는 연구 결과도 있습니다.

100g당 30kcal로 저칼로리 과일!

다이어트에 좋고 몸에 좋은 자몽은 착즙보다는 생자몽 그대로 먹거나

갈아 만들어 먹는 것이 효과가 더 좋습니다.

저는 식전에 자몽을 먹고 있는데

먹지 않았을 때랑 먹었을 때 1kg 차이가 나더라구요.

자몽을 먹으면 화장실을 더 자주가게 되고...

다이어트 하시는 분들은 자몽을 같이 식단에 넣어보세요.

건강에도 좋고 체중 조절에도 효과가 있으니 일석이조!

맛있는 자몽을 고르려면 껍질이 두껍고 울퉁불퉁한 것이 맛있는 자몽이라고 합니다.

자몽을 먹을 때 주의해야 할 점이 있어요.

저는 먹는 약이 따로 없기 때문에 다이어트 식단으로 자몽을 먹고 있지만

콜레스테롤약, 혈압약이나 매일 약을 복용하시는 분들은 자몽은 드시지 않아야 합니다.

자몽에 함유된 '나린긴' '나린게닌' 성분은 약물을 분해하는 간의 효소-사이토크롬P450을 과활성화시켜 독성을 유발하기 때문에 아예 자몽, 자몽 쥬스류는 먹으면 안됩니다.